Женский журнал о здоровье, психологии и современной жизни
После долгого рабочего дня многие замечают один и тот же сценарий: ужин заканчивается, но рука снова тянется к холодильнику. Шоколад, печенье, чипсы или бутерброды на несколько минут действительно помогают ...
Когда желудок реагирует на стресс, погрешности в питании или период восстановления после заболевания, вечерний прием пищи особенно важен. Правильно подобранный ужин помогает уменьшить нагрузку на пищеварительную ...
Жесткая диета, стремительное похудение и длительный дефицит калорий могут привести не только к снижению веса, но и к нарушению работы репродуктивной системы. Если месячные стали нерегулярными или полностью исчезли, ...
Днем все идет по плану: овсянка на завтрак, салат на обед, вода вместо газировки. Но стоит стрелкам часов приблизиться к восьми вечера, как холодильник словно начинает тихо звать по имени, а мысль «съем один кусочек» ...
Правильно подобранный завтрак может стать одним из самых эффективных способов поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня. Об этом говорят современные исследования и специалисты по питанию, ...
Ученые сообщили о результатах исследования, которое может изменить представления о влиянии красного мяса на здоровье. В ходе экспериментов исследователи обнаружили, что удаление из мяса вещества ...
Холодный кофейный напиток фраппучино может негативно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы из-за высокого содержания сахара, насыщенных жиров и ультраобработанных ингредиентов. Об этом 8 июля 2026 года ...
Средиземноморская диета и питание в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации (AHA) эффективнее снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем традиционная низкожировая диета. К ...
Специалисты по питанию назвали пять популярных напитков, которые при регулярном употреблении могут негативно влиять на состояние организма. Об этом стало известно 7 июля 2026 года после публикации рекомендаций, ...
ранола давно считается одним из самых популярных вариантов полезного завтрака, однако специалисты призывают внимательнее относиться к составу готовых смесей. Диетологи и кардиологи отмечают, что некоторые виды ...
Диетологи напомнили, что чрезмерное употребление бананов может привести к опасному для здоровья состоянию — гиперкалиемии. Несмотря на репутацию одного из самых полезных фруктов для ежедневного рациона, ...
Диетологи рассказали, какой симптом может первым указывать на то, что организм не получает с пищей достаточное количество необходимых питательных веществ. По словам специалистов, речь идет о постоянной усталости, ...
Диетологи и эндокринологи рекомендуют внимательнее выбирать макаронные изделия, особенно если речь идет о питании детей. Специалисты предупреждают, что некоторые виды макарон, широко представленные в магазинах, ...
Биодобавки с омега-3, которые на протяжении многих лет рекомендовали для поддержки сердца, мозга и общего здоровья, оказались далеко не такими эффективными для большинства здоровых людей, как предполагалось ранее. К ...
Диетологи рассказали, какой шоколад может принести пользу сердечно-сосудистой системе и работе мозга. По данным специалистов, опубликованным 19 июня, наиболее полезным считается горький шоколад с содержанием какао ...
Увеличение потребления фруктов и овощей может способствовать улучшению сна, особенно у молодых женщин. К такому выводу пришли исследователи из Мичиганского университета, проанализировав данные более 1400 ...
Боль в суставах может быть связана с возрастными изменениями, повышенными физическими нагрузками, аутоиммунными заболеваниями или хроническим воспалением. Хотя питание не заменяет лечение и не способно полностью ...
Первая леди США Мелания Трамп более десяти лет остается верна одному и тому же блюду на ужин — облегченной версии курицы пармеджано. О привычках супруги президента США стало известно на фоне растущего интереса к ее ...