Метка: сон

Правила здорового сна для крепкого иммунитета

Правила здорового сна для крепкого иммунитета

Римский полководец Гай Юлий Цезарь спал всего три часа в сутки. Леонардо да Винчи практиковал «рваный» сон – художник засыпал на 15-20 минут каждые четыре часа. В общей сложности выходило около двух часов в сутки. А ...

В период эпидемии коронавируса спать на животе опасно

В период эпидемии коронавируса спать на животе опасно

Статистика показала, что больше всего проблем со здоровьем имеют люди, которые предпочитают спать на животе. Исследователи считают, что это связано с нарушением кровообращения. Ученые из Мельбурна утверждают, что их ...

Как избавиться от бессонницы и вернуть здоровый сон

Как избавиться от бессонницы и вернуть здоровый сон

У каждого десятого человека есть хронические проблемы со сном. У каждого третьего бывает бессонница. Более того, у женщин она встречается в два раза чаще, чем у мужчин.Регулярная усталость, которая появляется в ...

Банан + корица = крепкий и здоровый сон

Банан + корица = крепкий и здоровый сон

Приготовить такой напиток — проще простого. Достаточно все вскипятить, остудить и процедить. Зато результат – потрясающий.Главный ингредиент настоя – бананы – богаты калием, магнием и фосфором. Калий ...

Сон вдвоем вредит мужчине и женщине

Сон вдвоем вредит мужчине и женщине

По результатам недавнего исследования австрийских ученых, люди обоих полов лучше высыпаются в одиночестве. Хотя мужчины и женщины воспринимают этот факт по-разному.В исследовании профессора Герхарда Клоша ...

Список продуктов, которые помогут вам выспаться

Список продуктов, которые помогут вам выспаться

Телеграм-канал Здоровье предлагает список продуктов, которые помогут хорошо выспаться. В первую очередь это еда, богатая триптофаном.Но стоит помнить, что даже «союзников» нужно употреблять как минимум за два ...

Соль, недосып, солярий… Семь главных провокаторов заболеваний

Соль, недосып, солярий… Семь главных провокаторов заболеваний

Телеграм-канал Здоровье приводит 7 факторов, которые чаще всего провоцируют болезни.Соль. Чем выше её количество в рационе, тем больше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит снизить её потребление ...

Разные звуки влияют на сон по разному

Разные звуки влияют на сон по разному

Мало кто задумывается, но разнообразный шум может действительно негативно сказываться на нашем здоровье. И в этом плане мы особенно уязвимы во сне.К примеру во время сна звуки 30-40 дБ (шепот и щебетание птиц за окном) ...

Почему нельзя смотреть на экран мобилки ночью

Почему нельзя смотреть на экран мобилки ночью

Оказывается, любые источники синего цвета ночью приводят к сбиванию естественных ритмов организма и вредят нашему здоровью.Супрахиазматическое ядро — группа нейронов в головном мозге, главный генератор циркадных ...

Найдена самая комфортная температура для сна

Найдена самая комфортная температура для сна

Ученые из Университета Джона Хопкинса сумели определить идеальную температуру помещения для сна человека. На основании исследований, специалисты выявили, что самой комфортной для крепкого сна является комнатная ...