Настроение — женский журнал о здоровье, психологии и современной жизни
Летняя жара нередко становится причиной бессонных ночей, особенно если в спальне нет кондиционера. Специалист по медицине сна Натали Пенникотт-Колльер объяснила, какой простой прием помогает организму быстрее ...
Недостаток сна может существенно влиять на пищевые привычки и повышать желание есть сладости и пить подслащенные напитки. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие влияние продолжительности ночного ...
Мы привыкли думать о здоровье как о результате больших усилий: правильного питания, спорта, регулярных чек-апов. Но реальность куда менее очевидна — гораздо сильнее на самочувствие влияют повседневные привычки, ...
Бессонница давно перестала быть просто бытовой проблемой. Хронический недосып напрямую влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой системы, психическое состояние и даже скорость старения организма. Исследования ...
Современный ритм жизни все чаще заставляет людей жертвовать сном. Работа, учеба, стресс или ночные развлечения приводят к тому, что человек может провести без сна целые сутки. Многие считают одну бессонную ночь ...
Современная медицина рассматривает сон как один из ключевых факторов, определяющих скорость биологического старения. Речь идёт не только о восстановлении энергии, но и о глубинных процессах регенерации клеток, ...
Проблемы с засыпанием — одна из наиболее распространённых жалоб в современном обществе. Нарушение сна может проявляться как длительное засыпание, поверхностный сон или частые ночные пробуждения. Чаще всего ...
Учёные проанализировали масштабную национальную базу данных, изучив, как результаты опросов соотносятся со средней продолжительностью жизни в разных округах США. Сон оказался гораздо более значимым фактором, ...
Секс и мастурбация перед сном улучшают качество сна. К такому выводу пришли учёные. Эксперты отмечают, что оргазм вызывает выброс окситоцина и пролактина, а также снижает уровень кортизола – всё это помогает ...
Ученые выяснили, как именно активируется мозг при переходе в состояние бодрствования после долгого сна. Открытие поможет разработать новые способы лечения бессонницы. Команда из США организовал эксперимент с 20 ...
Врачи предупреждают, что поза сна на боку приводит к непоправимым последствиям. ▪️ Плечи выворачиваются вовнутрь. Приводит к хроническим болям и округлению плеч. ▪️ Неправильная подушка искривляет позвоночник ...
У зумеров набирает популярность sleepmaxxing — тренд, где молодёжь пытается «прокачать» свой сон, пишет The Guardian. Пользователи в соцсетях делятся советами, как быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и просыпаться более ...
Сон на животе может обернуться «кошмаром» — специалисты по сну называют эту позу одной из самых вредных. Об этом пишет The Mirror Сон на животе заставляет шею находиться в неестественном положении всю ночь, что может ...
Вечером невозможно уснуть, утром — проснуться: слабость, усталость, разбитость. Эта жалоба есть у 80% людей после 30 лет — у тех, кто живет в крупных городах. Почему так? Таким вопросом задается ведущая канала Для ...
Сидячая работа — прямой путь к бессоннице: риск её развития вырастает на 37%. Таковы результаты исследования. Недостаток активности в течение дня затрудняет засыпание и провоцирует частые пробуждения ночью. Самое ...
Даже 46 дополнительных минут сна повышают продуктивность и улучшают настроение. Таковы результаты свежего исследования. Ученые выяснили, что те, кто позволял себе немного дольше поспать, чувствовали себя бодрее и с ...
Дневная сонливость у пожилых людей может быть признаком скорого маразма, — сообщает научный журнал Neurology Новое исследование университетской больницы Тура во Франции показало, что у 445 испытуемых, которые ...
Учёные раскрыли секрет идеального сна. Формула звучит так: «10-3-2-1-0». Вот как это работает: 10 часов до сна — откажитесь от кофеина. 3 часа — никакой еды и алкоголя. 2 часа — прекратите работать, чтобы ...