Метка: бессонница

Список продуктов, которые мешают выспаться

Список продуктов, которые мешают выспаться

Чтобы не страдать от бессонницы, а утром не просыпаться уставшим, просто исключите отдельные продукты из своего рациона после шести вечера. Об этом заявила диетолог Людмила Бабич, сообщает «Фраза». Незадолго ...

Правила здорового сна для крепкого иммунитета

Правила здорового сна для крепкого иммунитета

Римский полководец Гай Юлий Цезарь спал всего три часа в сутки. Леонардо да Винчи практиковал «рваный» сон – художник засыпал на 15-20 минут каждые четыре часа. В общей сложности выходило около двух часов в сутки. А ...

У ребенка будут проблемы со сном и умственным развитием, если у мамы бессонница

У ребенка будут проблемы со сном и умственным развитием, если у мамы бессонница

Дети спят хуже, если их матери страдают от симптомов бессонницы, и это может повлиять на их умственное развитие и благополучие в целом. Об этом говорится в результатах недавнего исследования.Проанализировав ...

Как избавиться от бессонницы и вернуть здоровый сон

Как избавиться от бессонницы и вернуть здоровый сон

У каждого десятого человека есть хронические проблемы со сном. У каждого третьего бывает бессонница. Более того, у женщин она встречается в два раза чаще, чем у мужчин.Регулярная усталость, которая появляется в ...