Женский интернет-журнал. Здоровье, психология, полезные советы и развлечения
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) перестало быть темой, о которой говорят только военные психологи. Сегодня с последствиями травматических событий сталкиваются миллионы людей: пережившие войну, ...
Психические расстройства впервые стали наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем в мире, обогнав сердечно-сосудистые заболевания и онкологию. К такому выводу пришли авторы масштабного исследования, ...
Проблемы с засыпанием — одна из наиболее распространённых жалоб в современном обществе. Нарушение сна может проявляться как длительное засыпание, поверхностный сон или частые ночные пробуждения. Чаще всего ...
Тревожность и панические атаки стали одной из наиболее распространённых психологических проблем современного человека. Ускоренный ритм жизни, постоянная информационная перегрузка и хронический стресс формируют ...
Соучредитель «Фонда Маша» Маша Ефросинина поделилась упражнением по саморегуляции «Квадрат», которое легко выполнять самим и научить других. Оно пригодится в любой ситуации, если вы испытываете эмоциональный ...
За последние несколько лет фраза «я в ресурсе, я в потоке» стала мемом. Но сколько бы над этим ни смеялись, такое понятие как «ресурсное состояние» действительно существует. Ресурсы – это то, что нас наполняет, ...
Благодаря кино мы привыкли к следующей картинке приёма у психолога: он сидит в кресле, а пациент лежит на кушетке. Но с началом пандемии, а затем и полномасштабной войны терапевты все чаще стали принимать онлайн. ...
Ваш ребенок вошел в подростковый возраст, и вы не знаете, как находить общий язык? Психолог проекта «Смелая» от «Фонда Маша» Илия Елисей Касторных рассказывает, как организовать семейный досуг с пользой для вас, ...
Война принесла печаль, страх и горе во многие украинские семьи. И у каждого из нас есть родные, друзья или знакомые, которым необходима поддержка. Но нас никто не учил, как это делать. Как помочь человеку выстоять в ...
Если после новостей о Херсонской области и фото животных в воде вы не могли нормально работать и жить, то, поверьте, вы не одни! Таких людей большинство. Поэтому вместе с психологом Екатериной Тимакиной рассказываем, ...
В мае Киев почти не спал из-за постоянных ночных обстрелов. Во многих других регионах Украины – такая же ситуация. Люди устают, работать становится все труднее, а как вернуть себя в нормальное психическое состояние – ...
Мы не можем контролировать свои мысли, но можем научиться не страдать от них, не позволять им влиять на наше состояние, отношения и качество жизни, используя техники дистанцирования. Об одной из таких рассказала ...
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод психотерапии, который основывается на том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны между собой, и что изменение одного из этих компонентов может ...
Эмпатия — это способность человека понимать и чувствовать эмоции, переживания и состояния других людей. Это важный аспект межличностного общения, который позволяет лучше понимать других людей, строить глубокие ...
Абстрактное мышление — это процесс, который позволяет нам работать с абстрактными понятиями и идеями, не связанными с конкретными объектами или явлениями. Этот вид мышления позволяет нам решать проблемы и ...
Когнитивные функции — это процессы, которые позволяют нам познавать, воспринимать, понимать и обрабатывать информацию из нашего окружения. Они играют важную роль в нашей способности принимать решения, решать ...
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это серьезное психическое заболевание, которое характеризуется нестабильностью настроения, повышенной эмоциональной реактивностью, проблемами в межличностных ...
В Украине создан бесплатный онлайн-скрининг, позволяющий оценить, как последствия травматических событий влияют на психическое здоровье. Чтобы не допустить развития различных расстройств, в частности, депрессии ...