Долгий сон спасает от деменции

Долгий сон на выходных в четыре раза снижает риск развития деменции и слабоумия, — таковы результаты исследования Тайваньского университета.

В течение двух лет ученые наблюдали за более чем 200 испытуемыми старше 65 лет, чтобы изучить взаимосвязь между сном и риском когнитивных нарушений.

Согласно результатам, около половины добровольцев старались компенсировать недостаток сна на выходных, что, как оказалось, снижало риск когнитивных нарушений на 74%.

При этом ученые до сих пор не могут точно объяснить, каким образом продолжительный сон защищает мозг от деменции.

FAQ

Может ли продолжительный сон снижать риск деменции и поддерживать здоровье мозга?

Полноценный сон играет важную роль в восстановлении мозга, памяти и когнитивных функций. Недостаток сна действительно связывают с ухудшением концентрации и возрастными изменениями нервной системы. Однако слишком долгий сон также может быть связан с состоянием здоровья, поэтому важен баланс и качество отдыха.

Сколько часов сна нужно человеку?

Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.

Чем опасен хронический недосып?

Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.

Может ли плохой сон влиять на сердце?

Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.