Женский журнал о здоровье, психологии и современной жизни
Есть странная закономерность, которую замечают многие женщины. В солнечный день кажется, что нужно успеть как можно больше: встретиться с друзьями, сходить на тренировку, решить рабочие вопросы, разобрать ...
Письмо в редакцию: «Я заметила, что мое настроение очень сильно зависит от погоды. В солнечные дни хочется работать, встречаться с друзьями и заниматься спортом, а когда несколько дней подряд пасмурно или идет дождь, ...
Письмо в редакцию: «Последние несколько недель мне часто снятся поезда. То я опаздываю на посадку, то долго стою на платформе, а иногда спокойно еду в вагоне и смотрю в окно. После таких снов остается странное ...
Летом 2026 года врачи вновь напомнили о правилах безопасного использования кондиционеров во время жары. По словам специалистов, климатическая техника помогает защититься от перегрева и теплового удара, однако при ...
После 50 лет организм женщины начинает работать иначе. Период менопаузы и постменопаузы сопровождается снижением уровня эстрогенов, изменением обмена веществ, ухудшением качества сна, потерей мышечной массы и ...
Последние несколько дней меня не отпускает один сон. Мне приснилась неживая рыба — она просто лежала передо мной, не двигалась и не вызывала страха, но после пробуждения осталось какое-то странное чувство тревоги. ...
Летняя жара нередко становится причиной бессонных ночей, особенно если в спальне нет кондиционера. Специалист по медицине сна Натали Пенникотт-Колльер объяснила, какой простой прием помогает организму быстрее ...
Уже несколько ночей подряд мне снится один и тот же сон. Я вижу большую крысу, которая неожиданно прыгает прямо на меня. Во сне я очень пугаюсь, пытаюсь убежать или сбросить ее, но ощущение страха остается даже после ...
Недостаток сна может существенно влиять на пищевые привычки и повышать желание есть сладости и пить подслащенные напитки. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие влияние продолжительности ...
Увеличение потребления фруктов и овощей может способствовать улучшению сна, особенно у молодых женщин. К такому выводу пришли исследователи из Мичиганского университета, проанализировав данные более 1400 ...
Мы привыкли думать о здоровье как о результате больших усилий: правильного питания, спорта, регулярных чек-апов. Но реальность куда менее очевидна — гораздо сильнее на самочувствие влияют повседневные привычки, ...
Недавно мне приснился очень странный и неприятный сон. Во сне я держала в руках свой мобильный телефон, а потом случайно уронила его на асфальт. Экран моментально покрылся трещинами, а затем телефон вообще перестал ...
Бессонница давно перестала быть просто бытовой проблемой. Хронический недосып напрямую влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой системы, психическое состояние и даже скорость старения организма. Исследования ...
Современный ритм жизни все чаще заставляет людей жертвовать сном. Работа, учеба, стресс или ночные развлечения приводят к тому, что человек может провести без сна целые сутки. Многие считают одну бессонную ночь ...
Современная медицина рассматривает сон как один из ключевых факторов, определяющих скорость биологического старения. Речь идёт не только о восстановлении энергии, но и о глубинных процессах регенерации клеток, ...
Проблемы с засыпанием — одна из наиболее распространённых жалоб в современном обществе. Нарушение сна может проявляться как длительное засыпание, поверхностный сон или частые ночные пробуждения. Чаще всего ...
Учёные проанализировали масштабную национальную базу данных, изучив, как результаты опросов соотносятся со средней продолжительностью жизни в разных округах США. Сон оказался гораздо более значимым фактором, ...
Секс и мастурбация перед сном улучшают качество сна. К такому выводу пришли учёные. Эксперты отмечают, что оргазм вызывает выброс окситоцина и пролактина, а также снижает уровень кортизола – всё это помогает ...