Недосып у женщин приводит к болезням сердца

Даже небольшой недосып повышает риск болезней сердца — это касается в первую очередь женщин. Об этом пишет Naked Science.

В новом исследовании ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке (США) выяснили, что даже умеренный хронический дефицит сна приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Scientific Reports.

12 недель ученые следили за 35 подопытными. Половину термина группа спала по своему обычному распорядку, другую половину — ложилась спать на полтора часа позже обычного, но вставала в прежнее время. Качество сна исследователи проверяли с помощью наручных трекеров.

Оказалось, что уровень клеточного стресса сосудистой системы после легкого недосыпа увеличился. Это значит, что даже небольшое лишение сна приводило к воспалению и дисфункции клеток — раннему этапу развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые подчеркивают: результаты исследования прямо доказывают, что каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен убедиться, что спит достаточно времени.