«Ты сегодня особенно красивая». Что вы ответите — и что на самом деле почувствуете? Одни после комплимента сияют весь вечер, другие начинают искать подвох, третьи тут же отвечают: «Ой, да что ты». А иногда достаточно одной фразы, чтобы внутренний голос моментально напомнил обо всех недостатках, которые мы предпочитаем не замечать.

Этот тест — не про хорошие манеры и не про уровень самооценки по шкале от одного до десяти. Он о том, что происходит с вами в тот момент, когда внимание неожиданно оказывается направлено именно на вас. Выбирайте ответ, который ближе к вашей первой, почти автоматической реакции.

1. Вы заходите в ресторан после работы. Подруга смотрит на вас и говорит: «Ты сегодня выглядишь так, будто у тебя наконец все хорошо».

А. «Спасибо. Пожалуй, так и есть».
Б. «Ого, это комплимент или диагноз?»
В. «Да просто выспалась впервые за неделю».
Г. Улыбаюсь, но потом думаю, почему она решила, что раньше со мной было что-то не так.

2. На вечеринке незнакомый мужчина говорит: «Вы здесь самая красивая».

А. «Спасибо, очень приятно».
Б. «Ну, это вы явно всех остальных плохо рассмотрели».
В. Улыбаюсь, но перевожу разговор на другую тему.
Г. Сразу думаю: «Интересно, чего он от меня хочет?»

3. Начальница после презентации говорит: «У тебя потрясающая выдержка. Я бы на твоем месте уже давно запаниковала».

Что ближе?

А. «Спасибо, я рада, что это было заметно».
Б. «На самом деле я внутри чуть не умерла от страха».
В. «Да просто хорошо подготовилась».
Г. После встречи начинаю думать, не выглядела ли я слишком холодной.

4. Вы пришли в новом платье, которое долго выбирали. Партнер говорит: «Мне очень нравится, как ты в нем выглядишь».

А. «Спасибо. Мне тоже очень нравится».
Б. «Только не говори, что тебе больше нравится, чем мое старое платье».
В. «Да оно вообще случайно получилось, я его почти не купила».
Г. «А что именно тебе нравится?»

5. Подруга пишет вам сообщение: «Я иногда тебе завидую. Ты умеешь делать то, чего я никогда не смогла бы».

Вы:

А. Принимаете это как признание и благодарите ее.
Б. Немедленно начинаете перечислять, почему она на самом деле намного успешнее вас.
В. Чувствуете неловкость: вам не нравится, когда вас ставят выше других.
Г. Сначала радуетесь, а потом начинаете думать, чему именно она завидует.

6. На семейном ужине родственница, которая обычно критикует всех, неожиданно говорит: «Ты очень изменилась. В лучшую сторону».

А. «Спасибо, приятно это слышать».
Б. «А раньше, значит, было плохо?»
В. Смеюсь и перевожу разговор.
Г. Весь вечер пытаюсь понять, что именно она имела в виду.

7. Вы показываете подруге фотографию, которую собираетесь опубликовать. Она говорит: «Тебе здесь вообще не нужен фильтр».

А. «Спасибо, тогда оставлю как есть».
Б. «Ты просто не видела оригинал».
В. Сразу начинаю искать на фотографии недостатки.
Г. «Серьезно? Я как раз хотела немного отретушировать».

8. После важного проекта коллега говорит: «Если бы ты не взяла это на себя, мы бы не справились».

Как реагируете?

А. «Спасибо. Я действительно много в это вложила».
Б. «Не преувеличивай, мы все работали».
В. «Мне просто повезло, что все сложилось».
Г. Мне приятно, но я не совсем верю, что все было настолько важно.

9. Вы рассказываете подруге о своем новом увлечении. Она неожиданно говорит: «Знаешь, ты очень смелая. Я бы никогда не решилась».

А. «Спасибо. А чего бы ты хотела попробовать сама?»
Б. «Да брось, ничего смелого здесь нет».
В. Немного смущаюсь: мне кажется, она делает из меня героиню.
Г. Думаю: «А она точно считает это комплиментом?»

10. Вы приходите на работу без макияжа. Коллега говорит: «Тебе так очень идет».

Первая мысль:

А. «Спасибо!»
Б. «Правда? Я сегодня вообще не успела собраться».
В. «Да ладно, я просто устала».
Г. «Она сказала это потому, что обычно я выгляжу хуже?»

11. Вы рассказываете о своей проблеме, а близкий человек неожиданно говорит: «Мне нравится, как ты умеешь справляться с трудностями».

А. Мне действительно приятно это слышать.
Б. «Ты просто не знаешь, как мне на самом деле тяжело».
В. Отшучиваюсь.
Г. Начинаю сомневаться: а действительно ли я хорошо справляюсь?

12. После свидания человек пишет: «Мне понравилось, как спокойно я чувствовал себя рядом с тобой».

А. Отвечаю: «Мне тоже было очень комфортно».
Б. Думаю: «Это вообще комплимент моей внешности или нет?»
В. Отвечаю чем-то нейтральным, потому что не знаю, как реагировать.
Г. Перечитываю сообщение несколько раз.

13. Вам говорят: «Ты стала гораздо увереннее в себе».

А. «Спасибо. Я и сама это замечаю».
Б. «Неужели? А мне совсем так не кажется».
В. «Просто стала меньше переживать о том, что подумают другие».
Г. Думаю, почему человек вообще следил за изменениями во мне.

14. Вы сделали стрижку, в которой давно сомневались. Парикмахер говорит: «Это одна из самых удачных ваших стрижек».

А. Радуюсь и благодарю.
Б. «Ну, посмотрим, что будет после первой помывки».
В. Начинаю искать в зеркале, что именно выглядит не так.
Г. Спрашиваю: «А какие мои стрижки вам нравились меньше?»

15. Самая сложная ситуация: человек говорит вам совершенно искренне и без всякого повода:

«Мне очень нравится, какая вы». Что происходит внутри?

А. Я улыбаюсь и позволяю себе просто это принять.
Б. Мне хочется спросить: «А какая именно?»
В. Я автоматически начинаю искать причины, почему человек ошибается.
Г. Мне приятно, но одновременно становится немного не по себе.

Как подсчитать результат

За каждый ответ начислите:

А — 3 балла
Б — 2 балла
В — 1 балл
Г — 0 баллов

Максимум — 45 баллов.

Не подсматривайте результат заранее. Здесь нет правильных и неправильных ответов — важнее всего ваша первая реакция.

36–45 баллов — Комплимент для вас не испытание

Вы умеете принимать хорошие слова без необходимости немедленно доказать, что человек преувеличивает. Если вам говорят, что вы красивы, талантливы или интересны, вы не обязаны соглашаться на все сто процентов — но и не спешите отменять чужое мнение.

У вас есть редкое качество: вы позволяете людям хорошо к вам относиться. И это не обязательно означает железную самооценку. Скорее, вы понимаете, что собственное мнение о себе может быть разным сегодня и завтра, а чужой искренний комплимент вполне может просто остаться приятным моментом.

Ваш идеальный ответ иногда действительно состоит из двух слов: «Мне приятно».

26–35 баллов — Вы принимаете комплименты, но с маленькой оговоркой

Вы умеете улыбнуться и поблагодарить, однако внутренний редактор иногда тут же вносит правки: «Не настолько», «Она просто поддерживает меня», «Это платье такое», «Если бы человек видел меня утром…».

Вы не отказываетесь от похвалы полностью, но словно стараетесь сделать ее немного менее значимой. Возможно, вам хочется оставаться скромной или не нравится ощущение, что вы слишком много внимания привлекаете к себе.

Попробуйте простой эксперимент: в течение недели не обесценивайте ни один комплимент. Не спорьте, не объясняйте, не возвращайте его автоматически. Просто говорите «спасибо» и смотрите, насколько непривычным окажется отсутствие привычного «но».

16–25 баллов — Вы подозреваете комплимент в чем-то большем

Для вас приятные слова нередко становятся загадкой. Почему он это сказал? Что именно она имела в виду? Неужели действительно так думает? И пока вы ищете ответ, сам комплимент успевает потерять большую часть своей магии.

Особенно трудно принимать похвалу, которая касается тех качеств, в которых вы сами сомневаетесь. Если вы привыкли видеть в себе прежде всего недостатки, позитивная оценка может восприниматься как что-то подозрительное или преувеличенное.

Попробуйте разделять комплимент и его скрытый смысл. Иногда человек действительно просто хотел сказать вам что-то хорошее. И ему не обязательно чего-то хотеть взамен.

0–15 баллов — Похвалу вы отправляете обратно

Ваш автоматический сценарий выглядит примерно так: вам говорят что-то приятное — вы тут же находите причину, почему это неправда. «Мне просто повезло», «фотография удачная», «ты меня плохо знаешь», «это вообще не заслуга».

Возможно, вы прекрасно умеете замечать достоинства других, но собственные словно проходят через гораздо более строгий фильтр. А еще вам может быть непривычно находиться в центре внимания — даже позитивного.

Начните с маленького шага: не заставляйте себя поверить в комплимент, просто перестаньте его опровергать. «Спасибо» не означает «я считаю себя совершенством». Это всего лишь признание того, что другой человек увидел в вас что-то хорошее.

Что ваша реакция на комплимент может рассказать о вас?

Интересно, что дело далеко не всегда в самооценке. Женщина может быть уверенной в профессиональной сфере и совершенно теряться, когда хвалят ее внешность. Или спокойно принимать комплименты от друзей, но испытывать неловкость, когда их делает партнер.

Многое зависит от того, какое именно качество в нас замечают. Если похвала совпадает с нашим представлением о себе, мы принимаем ее легче. Если нет — возникает внутреннее сопротивление.

Есть и другая причина: нас часто учат быть скромными. Поэтому фраза «какая ты умница» автоматически вызывает желание ответить: «Да ничего особенного». Но скромность не требует обесценивания. Можно не считать себя лучшей специалисткой в мире и при этом признать: да, этот проект действительно получился хорошо.

И, пожалуй, самый здоровый вариант реакции выглядит гораздо проще, чем кажется. Не нужно срочно соответствовать комплименту, отвечать взаимностью или доказывать его правдивость. Иногда достаточно позволить человеку сказать вам что-то хорошее.

Резюме

Комплимент — это не оценка, которую необходимо заслужить еще раз прямо в момент разговора. Это маленький жест внимания, и вы имеете полное право его принять.

В следующий раз, когда кто-то скажет: «Ты сегодня невероятно выглядишь», попробуйте не вспоминать о недосыпе, несовершенной коже и том, что платье вы купили три года назад.

Посмотрите человеку в глаза и скажите: «Спасибо. Мне очень приятно». А потом просто продолжайте свой вечер.