Сидячая работа грозит бессонницей

Сидячая работа — прямой путь к бессоннице: риск её развития вырастает на 37%. Таковы результаты исследования.

Недостаток активности в течение дня затрудняет засыпание и провоцирует частые пробуждения ночью. Самое неприятное — эти проблемы могут сохраняться годами: 90% людей, столкнувшихся с бессонницей из-за работы, продолжают страдать от неё даже спустя 10 лет.

Гибкий график тоже не приносит пользы: вероятность нарушить режим сна возрастает на 66%. Причина в том, что сотрудники пытаются восполнить недосып за счёт дневного сна или длительного сна на выходных.