Недосып может довести до цирроза или рака печени

Свыше трети взрослых недосыпают рекомендованные 7-8 часов каждую ночь. Это может иметь неожиданный эффект — привести к тому, что эксперты называют «тихой эпидемией», потому что часто она не имеет симптомов — неалкогольной жировой болезни печени.

«По ряду исследований ожирением печени страдают от 25% до 33% населения — почти каждый четвертый, — но у подавляющего большинства вообще нет симптомов, особенно на ранних стадиях, — заявил гастроэнтеролог Ибрагим Хануне. — Пока не становится слишком поздно — например, уже развился цирроз или рак печени».

У некоторых могут наблюдаться неспецифические симптомы: усталость, затуманенная память и боли в животе.

По словам диетолога Кристин Киркпатрик, недостаток качественного сна связан с увеличением веса, усилением чувства голода и неблагоприятным уровнем сахара в крови.

Риск особенно высок для женщин в постменопаузе. Чтобы избежать этой болезни, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Кофе также продемонстрировал потенциальную пользу при ожирении печени».