Холодный душ: польза или вред?

Врачи считают, что холодный душ перед сном избавит от головной боли и даже поспособствует похудению.

Большая часть пользы от холодного душа связана с психологическим процессом адаптации и преодоления «агрессора» — в данном случае, холодной воды. Холодный душ также может улучшить настроение, избавить от тревожности и способствовать работе мозга.

Врачи уверены, что при мигренях или головных болях холодный душ – то, что уменьшит боль без лекарств.

Для начала полезно находиться в холодной воде от 15 до 30 секунд. После этого можно добавлять по 15 секунд или около того каждые несколько недель, отмечает терапевт Рид.

Кроме того, холодный душ перед сном способствует сжиганию жировых клеток и запускает этот процесс на всю ночь.