Фрукты для сердца: какие самые полезные?

Известный американский кардиолог Дэвид Сабгир поведал, какие фрукты полезны для сердца. Его слова цитирует издание Фраза.

По его словам, клетчатка, калий и антиоксиданты, которые содержат фрукты, очень важны для здоровья сердца.

Отмечается, что при высоком давлении употребление разнообразных фруктов и овощей может помочь контролировать кровяное давление.

Он сказал: «Бананы – отличный источник калия, который, как было показано, помогает справиться с гипертонией и признан за свою способность уменьшать влияние натрия в организме и ослаблять напряжение стенок кровеносных сосудов».

Говорится, что в рацион следует включить такие блюда с бананами, как смузи из авокадо и бананов или шоколадно-кокосовые банановые панкейки.

Эксперт поведал: «Авокадо не только содержат пищевые волокна и ненасыщенные жиры, которые связаны с сердечнососудистым здоровьем, но и содержат 250 миллиграммов калия на порцию, что составляет одну треть среднего авокадо. Диета, богатая калием, помогает компенсировать вредное воздействие натрия на кровяное давление».

Кстати, а вы знали что макароны полезны для сердца?