Четыре чашки кофе в день помогут похудеть

Четыре чашки кофе в день могут снизить жировые отложения примерно на 4%. Об этом пишет NY Post со ссылкой на исследование.

Это связано с тем, что кофеин обладает термогенным воздействием, способствующим ускоренному обмену веществ. Употребление напитка перед едой, даже за 4 часа до нее, способствует сжиганию калорий. Кроме того, кофе снижает чувство голода. Рекомендуемая экспертами доза — от 200 до 400 мг кофеина в день, что в среднем соответствует двум-пяти чашкам кофе.

Исследователи отмечают, что добавление сливок, цельного молока или сахара в кофе легко может компенсировать любые сжигаемые им калории.

Напомним, что если вы хотите нормально выспаться, возможно, стоит отказаться от послеобеденного кофе.