5 правил для красивой кожи

О чем говорят проблемы с кожей? О том, что в нашем организме «что-то не так».

В частности:

• При гипотиреозе появляется бледность и сухость.
• При анемии — сухость, тусклость, истончение, иногда легкая желтизна и синеватость.
• При дефиците эстрогенов — сухость и потеря эластичности.
• При избытке мужских половых гормонов — жирность, акне, купероз.

Решать проблему надо изнутри. Но и хороший уход тоже очень важен!

И сегодня мы делимся 5 советами для красоты кожи:

Восполняйте коллаген

После 30 организм каждый год теряет около 1% коллагена, поэтому его нужно «добирать».

Лучший коллаген — животного происхождения, говяжий. Морской тоже неплох. В составе обязательно должна быть аскорбиновая кислота.

Принимать можно постоянно, минимум – 6 месяцев. Пить натощак. Профилактика – 5 мг в сутки.

Без spf — никуда

УФ-лучи, попадая разрушают коллагено-эластиновые волокна, сушат кожу «изнутри». И здравствуй, фотостарение.

Выходя на улицу, используйте spf. Не только летом, всегда! Зимой и осенью — sрf 10, весной — 20, летом — от 30.

Можно выбрать крем или тональную основу. У меня сейчас La Roshe Posay и много лет пользуюсь La Roshe SPF 50.

Увлажняйте кожу

Без увлажнения у кожи любого типа ухудшится гидролипидный баланс, появится обезвоживание.

Утром — легкий гель или крем, вечером добавьте сыворотку. Я добавляю и утром + тоник с гиалуроновой кислотой.

Смывайте макияж

Даже если сильно устали, всегда смывайте макияж. Средсиво любое: мицеллярная вода (смывать водой!), двухфазные средства, гидрофильное масло, пенка.

Питайтесь правильно

Наш эпидермис любит антиоксиданты, витамины, минералы, жирные кислоты, клетчатку.

Все это есть в овощах, ягодах и фруктах, зелени, орехах, рыбе, сложных углеводах, маслах.

Советуем также 5 добавок для хорошего качества волос