Спорт помогает снизить уровень тревоги

Новые исследования ученых из Мериленда доказали, что физические упражнения помогают избавиться от тревог и стресса, сообщает healthday.com. Карсон Смит (Carson Smith), автор исследования, отмечает, что физические нагрузки способствуют снижению эмоциональной возбудимости. Во время занятий в спортзале не только снижается тревога, но и вырабатывается навык, помогающий в дальнейшем справляться с негативными эмоциями сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

В эксперименте приняли участие студенты. Ученые определили у них с помощью специальных фотографий уровень тревоги, затем разделили добровольцев на две группы. Одни участники 30 минут провели в тишине и покое, другие — активно выполняли упражнения. После этого ученые снова измерили у них уровень тревоги.

Смит поясняет, что на фотографиях, с помощью которых определялся уровень тревожности, были представлены совершенно различные изображения: от самых невинных до сцен насилия. Выяснилось, что уровень тревожности снизился только у тех студентов, которые занимались физическими упражнениями. Авторы исследования надеются, что результаты их работы помогут людям научиться управлять своим стрессом.