Сон вдвоем вредит мужчине и женщине
По результатам недавнего исследования австрийских ученых, люди обоих полов лучше высыпаются в одиночестве. Хотя мужчины и женщины воспринимают этот факт по-разному.
В исследовании профессора Герхарда Клоша участвовали восемь не состоящих в браке бездетных пар в возрасте 20-25 лет, пишет телеграм-канал 25 час. Они выполняли когнитивные тесты 20 дней подряд. Также у них измеряли уровни гормона стресса и спрашивали, насколько качественным был их сон.
Мужчины говорили, что им лучше спалось вдвоем с партнершей. Но результаты когнитивных тестов это опровергали.
Женщины сообщали, что лучше высыпались одни. Но их уровень стресса и когнитивные способности и во время сна с партнером не так уж сильно страдали.
Доктор Нил Стэнли, специалист по сну из Университета Суррея, не удивлен: «Сон не должен быть совместным… Это самое эгоистичное занятие на свете. Он жизненно важен для физического и психического здоровья».
FAQ
Может ли совместный сон пары влиять на качество сна и самочувствие?
Совместный сон может как улучшать эмоциональный комфорт, так и ухудшать качество отдыха из-за движений, храпа или разного режима сна. У некоторых людей сон вдвоем действительно приводит к более частым пробуждениям и ощущению усталости утром. Влияние совместного сна зависит от привычек, чувствительности к шуму и индивидуальных особенностей организма.
Сколько часов сна нужно человеку?
Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.
Чем опасен хронический недосып?
Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.
Может ли плохой сон влиять на сердце?
Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.