Рецепт дня: куриные маффины

Не смотря на что, куриные маффины из грудки получаются очень сочные и вкусные. Вы не поверите, но это правда. На одном маффине вы точно не остановитесь.

Ингредиенты

▫️ 1 кг куриного филе

▫️ Лук зеленый и репчатый

▫️ Яйца 2 шт

▫️ Сыр 50 гр

▫️ Чеснок 2 зубчика

▫️ Сметана 2 ст л

▫️ Соль, перец по вкусу

Как готовить

▫️ филе мелко режем, натираем сыр

▫️ нарезаем зелень и чеснок

▫️ тщательно все смешиваем, добавляем сметану и специи

▫️ выкладываем в формочки для выпекания

▫️ ставим в духовку на 50 мин при 180

КБЖУ

Каллории — 119.16

Белки — 19.89

Жиры — 3.27

Углеводы — 1.14