Работа в офисе по вредности приравнивается к курению

Вы не курите, придерживаетесь здоровой диеты и не злоупотребляете пребыванием на солнце? Все Ваши усилия вести здоровый образ жизни могут пойти насмарку, если Вы работаете в офисе. Как заявили американские ученые, долгое сидение в кабинете, также убийственно как сигареты.

Миллионы людей просиживают в офисах часами и даже после работы двигаются менее 30 минут по пути домой, так как из общественного транспорта перемещаются на диван перед телевизором. Такой образ жизни несет большой риск возникновения диабета, ожирения и, впоследствии, проблем сердечно-сосудистой системы.

По мнению профессора Гамильтона из университета штата Миссури, многие из нас недооценивают огромную потенциальную угрозу долгого сидения. По результатам его исследования, длительное сидение можно приравнять к курению или длительному пребыванию на солнце.

«Наше будущее вызывает серьезное беспокойство, — пишет профессор Гамильтон в заметке, опубликованной в ноябрьском номере журнала Diabetes. — Многие из нас просто не осознают огромную потенциальную угрозу долгого сидения. Я рассматриваю сидение в течение продолжительного времени с таким же неодобрением, как специалист-онколог относится к длительному пребыванию на солнце».

Ученый советует как можно чаще в течение рабочего дня двигаться. Даже если регулярно ходить к коллегам для обсуждения вопросов, а не отправлять электронные послания, можно снизить риск возникновения диабета, утверждает специалист.

По результатам другого исследования, проведенного специалистами Международного института диабета в Мельбурне, выяснилось, что даже 2 часа активных физических занятий в день не смогут в полной мере компенсировать то, что остальное время человек очень мало двигается.

Источник*Клео*