Правильный сон не дает человеку умереть раньше времени

Недостаток или избыток сна может увеличить риск смерти почти вдвое. Неправильный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и аутоиммунных болезней, таких как ревматоидный артрит.

Вес и метаболизм также страдают — продолжительность сна влияет на гормоны, которые подталкивают людей выбирать нездоровую пищу.

Врачи сходятся во мнении, что идеальная продолжительность сна — от семи до восьми часов.