Почему БАДы бесполезны

Баночки с добавками (БАД) размножаются, как тараканы. Рекорд, который мы встречали при разговорах с пациентками — одновременный прием 17 добавок.

— «А лучше стало?»
— «Да пока сложно сказать, жду! Наверное, еще не подействовало»

Очень часто прием БАД превращается в балаган, где каждый истошно орет свою бестолковую песню. А мы все ждем, когда будет лучше, баночки то заграничные, за бешеные деньги куплены.

Не работает часто по следующим причинам:

Микроэлементы в слабоусвояемых формах

Давайте вместе запомним, что лучше усваиваются: хелатные формы, глицинат, бисглицинат, малат, аскорбат. Проверьте форму магния, кальция, витамина С, железа.

Низкие дозы БАД

Производство добавок строго регламентировано и в одной капсуле может содержаться небольшая доза (так надо по стандарту). А для эффекта необходима доза в 4 раза
больше

Например, цитрат магния 250 мг в одной капсуле, а надо 1000 мг. Мы пьем одну или две, потому что 4 страшно. Эффекта нет.

Одни БАДы нейтрализуют другие

Например, плохие соседи :
—Фолиевая кислота и цинк;
—Железо и цинк;
—Железо и магний;
—Железо и хром;
—Витамин А и В12.

Проблемы ЖКТ

Если нет нормальной кислотности – это препятствие для усвоения железа, В12, фолиевой кислоты.

Железо и В12 может активизировать воспаления в кишечнике, если микробиом нарушен. Часто это заканчивается ростом грибка.

Например: Омега 3, витамины: А, Е, Д хуже работают при нарушении переваривания жиров.

Мы надеемся только на БАДы

Если мы весим столько же сколько и весили, едим ту же еду, спим так же мало, не сдали ни единого анализа и не разобрались с причинами недомоганий, но прочитали о пользе какой-то волшебной добавки и начали «лечение» – ждать результата нет смысла

Биологически активные добавки к пище – это то, чего в пище может не хватать ЗДОРОВОМУ человеку.

Это способ скорректировать дефициты.

Представьте, что вам не хватает в блюде соли или перца – вы их ДОБАВИЛИ. Но если блюдо просто не вкусное, сгорело или не доварено, его ничем не исправить, надо переделывать.

Если вам назначены витамины, которые являются «плохими соседями»:

—Разделите их максимально по времени (например: одно утром, другое вечером).

—Делайте перерыв между приёмом

Если нет возможности разделить на утро и вечер, перерыв должен быть не менее 2 часов.

—Витамины: А, Е, Д разделять обязательно и принимать с жирной пищей, можно во время разных приёмов пищи.

Разберите свою аптечку, уточните в каких формах вы принимаете витамины, составьте правильные сочетания, чтобы это небыло «пустышкой»