Плюс 46 минут сна — плюс продуктивность и настроение

Даже 46 дополнительных минут сна повышают продуктивность и улучшают настроение. Таковы результаты свежего исследования.

Ученые выяснили, что те, кто позволял себе немного дольше поспать, чувствовали себя бодрее и с готовностью помогали другим.

Напротив, сокращение сна всего на 37 минут вызывало раздражение и ощущение опустошенности.