О пользе безделья

О пользе безделья

Занятость — это современный наркотик. Люди не позволяют себе расслабиться ни на минуту: работа, проекты, встречи. Редакция журнала «Настроение» узнала, что хоть это и не самый плохой вид зависимости, но это тоже — она, зависимость.

Биохакинг изначально исповедовал совершенно другие цели. Улучшить качество жизни и развить способности мозга и выносливость тела для более насыщенной, продуктивной и интересной жизни. Но факт в том, что бесконечная суета ничего кроме стресса не приносит.

Что же делать?

Проверьте себя. Один из главных симптомов зависимости от делания: потеря контроля — значительное изменение поведения, вызванное занятостью.

Приведем пример. Вы начинаете себя чувствовать лучше, будучи занятым по уши и чувствовать дискомфорт, находясь в расслабленном состоянии. Также вы вряд ли пройдете «тест дивана» — просто расслабленно без книги и телефона побыть сам с собой полчаса. У вас начинается чесотка «занятости»: появляется чувство, что вы что-то не успели, не доделали, нужно что-то проверить или не упустить.

В следующий раз, когда вы придёте в офис рано утром, перед тем, как начать активную деятельность, просто сядьте и посмотрите в окно или на экран вашего компьютера. Ничего не делайте. Не разговаривайте. Не решайте никаких проблем.

Просто посидите ничего не делая в течение трёх минут. Это может быть сложно, но со временем вы начнете развивать этот навык. Что самое приятное, это даст новый толчок эффективности в вашей работе.

По материалам телеграмм-канала «25 час»