Из-за бессонницы повышается риск инсульта

Как известно, для этого расстройства сна характерны трудности засыпания, беспокойный сон и раннее пробуждение. Сотрудники Мичиганского университета установили: у людей с бессонницей риск мерцательной аритмии был повышен на 29% по сравнению с людьми без бессонницы, передает Zee News.

Кроме того, у пациентов, жаловавшихся на частые пробуждения, которые создают дополнительную нагрузку на сердце, вероятность мерцательной аритмии оказалась на 26% выше, чем у тех, кто не просыпался часто. Еще риск аритмии был повышен у добровольцев с укороченной фазой быстрого сна. Ученые говорят, что бессонница также увеличивала риск инсульта, сердечной недостаточности и других проблем с сердцем, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Специалисты предполагают: видимо, расстройство сна негативно влияет на вегетативную нервную систему, участвующую в регуляции артериального давления и частоты сердечных сокращений. По мнению исследователей, повысить качество сна и предотвратить аритмию помогут физическая активность и ограничение потребления кофеина.

FAQ

Может ли хроническая бессонница повышать риск инсульта и нарушений кровообращения?

Хронический недосып может влиять на артериальное давление, уровень стресса и состояние сосудов, что в долгосрочной перспективе связано с повышением риска инсульта. Нарушения сна также могут ухудшать восстановление сердечно-сосудистой системы и обмен веществ. Однако риск инсульта формируется под влиянием множества факторов, и бессонница является лишь одним из них.

Сколько часов сна нужно человеку?

Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.

Чем опасен хронический недосып?

Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.

Может ли плохой сон влиять на сердце?

Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.