Долгий сон на выходных вреден

Долгий сон на выходных не помогает отдохнуть и отоспаться. Таковы результаты исследования.

Специалисты утверждают, что такой режим сна сбивает биологические часы организма, вызывая ощущение усталости и разбитости.

Он также мешает нормальному восстановлению и способствует накоплению усталости, что негативно влияет на здоровье.

Эксперты советуют ложиться спать в одно время и обеспечивать не менее семи часов сна ежедневно для хорошего самочувствия.

А еще очень вреден сон в наушниках