Для тонкой талии придется заняться тренировками на выносливость

Очень интенсивные интервальные тренировки считаются самым быстрым и эффективным способом сбросить лишний вес. Однако австралийские ученые из Университета Сиднея считают, что только занятия на выносливость позволяют похудеть, пишет The Sun. Регулярные продолжительные аэробные нагрузки позволяют достичь полным людям лучших результатов, чем интервальные тренировки, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Lady-forever*

Шэлли Китинг и Нэйтан Джонсон провели контролируемое испытание с участием добровольцев, имевших лишний вес. Людям предложили две схемы тренировок (по три занятия в неделю). «Взрывные» активные физические нагрузки полезны, но не для уменьшения жировой прослойки, в особенности в области талии. Они просто дают возможность улучшить физическую форму.