Альфа-липоевая кислота обязательна для женщин 40+
Говорят, что после 40 лет нужно подключать альфа-липоевую кислоту. Она реально необходима или это очередной фейк?. Давайте разбираться.
Альфа-липоевая кислота — мощный антиоксидант, который способен защищать мембраны клеток от свободных радикалов (это молекулы без одного электрона, которые убивают хорошие клетки).
Уникальность кислоты заключается в том, что она обеспечивает защиту ДНК от повреждений, то есть «тормозит» сопутствующие заболевания.
Помимо этого:
- Стимулирует работу митохондрий — «энергетических батареек» каждой клетки. Чем полноценнее заряд батареек, тем дольше живет клетка.
- Выводят из организма тяжелые металлы. Особенно актуально для тех, кто живет в промышленных городах.
- Защищает сосуды от повреждения. А после 40 лет это одна из главных мишеней для повреждения.
- Борется с метаболическим синдромом. А именно — участвует в обмене «хорошего» холестерина, уменьшает уровень сахара, улучшает чувствительность к инсулину. Это помогает обойти сахарный диабет и инсулинорезистентность.
- Защищает щитовидную железу и нервную ткань от повреждения. Я часто советую принимать альфа-липоевую кислоту длительными курсами 2-3 мес.
Альфа-липоевая кислота нужна женщине в любой период.
В репродуктивном возрасте она защищает яйцеклетки от воздействия свободных радикалов, незаменима при гипотиреозе, СПКЯ, способна восстанавливать цикл и овуляцию.
В пременопаузу и менопаузу альфа-липоевая кислота играет большое значение в улучшении обмена веществ, так как участвует в расщеплении глюкозы, восстановливает чувствительность клеток к инсулину, уменьшает риск развития неврологических заболеваний.
Как можно ощутить её дефицит?
- низкий уровень энергии;
- повышенный аппетит, лишний вес;
- неприятный запах изо рта.
Инсулинорезистентность — основное показание, при котором можно планировать длительный прием.
Как принимать?
По 1 капсуле 100 мг 2 раза в день перед едой, курсом не менее месяца.
Наши рекомендации: витамины для женщин за 40.