Что делать при приступе паники

Британские ученые попросили участников исследования рассказать о своих ощущениях в период депрессии, а также о методах борьбы с паническими атаками. Оказалось, что один человек из шести страдал от расстройства психики, а у каждого четвертого наблюдалось плохое состояние здоровья в это время. Специалисты попросили респондентов описать свои чувства в подобных ситуациях. Они хотели показать, как бороться с расстройствами нервной системы. Главный приступ паники наблюдается, когда человек находится в состоянии опасности и боится смерти. Он чувствует учащенное сердцебиение, головокружение, одышку. Эксперты считают, что хуже, когда страх возникает без причины. Люди нередко чувствуют беспокойство на улице или в общественном транспорте, им становится сложно дышать, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Ученые считают, что в таких ситуациях необходимо попытаться настроиться на лучшее и попытаться повысить себе настроение. Неплохими вариантами отвлечься станут прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажерном зале и чтение любимых книг.