Самый популярный БАД бесполезен

Миллионы человек принимают БАДы с рыбьи жиром, надеясь, тем самым, защитить свое сердце. Но последнее исследование южнокорейских специалистов ставит под вопрос пользу добавок, передает ABC News.

В рыбьем жире содержится уникальный комплекс жирных кислот омега-3. О том, работает ли данная добавка, ученые спорят давно. Поставить точку в этом вопросе решили специалисты, проанализировавшие 14 научных работ, задействовавших более 20000 пациентов с болезнями сердца. Все пациенты принимали добавки с рыбьим жиром минимум год.

Оказалось, БАДы не снижали риск еще одного сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности. Между тем, например, в США рыбий жир — самая популярная добавка. Правда, в препаратах, свободно продающихся в аптеке, содержится мизерная доза жирных кислот — 300 миллиграммов.

Специалисты оговариваются: БАДы могут не работать, так как многие сердечники пьют статины, бета-блокаторы и ингибиторы АПФ. В частности, в некоторых исследованиях 94% добровольцев принимали статины.

Несмотря на это, ученые делают вывод: правильное питание нельзя заменить приемом таблеток. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует в неделю потреблять две порции рыбы вроде семги, макрели, тунца, сардин. Также нужные жирные кислоты можно найти в льняном семени, грецких орехах, соевых бобах и рапсовом масле.

Источник *Meddaily*