Сон меньше 7 часов так же вреден как курение

Учёные проанализировали масштабную национальную базу данных, изучив, как результаты опросов соотносятся со средней продолжительностью жизни в разных округах США.

Сон оказался гораздо более значимым фактором, влияющим на продолжительность жизни, чем питание, физическая активность, чувство одиночества — уступая по силе влияния лишь курению.

Статистический анализ не объясняет, почему недостаток сна сокращает жизнь, однако исследователи отмечают, что сон существенно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и работу мозга. Мы всегда знали, что сон важен, но эти данные буквально подчёркивают: людям действительно стоит стремиться спать 7–9 часов каждую ночь