Как правильно принимать БАДы?

Некоторые БАД не дружат» друг с другом или с какими-то продуктами. Если мы хотим получить максимум от витаминов — нужно соблюдать режим.

Сохраняйте шпаргалку:

🔵Витамин Д
Принимаем утром.

🔵Омега-3
Можно и утром, и вечером. Если нужно похудеть — пьем до еды. Во всех остальных случаях — во время еды или после.

🔵Йод
Пьем только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум.

🔵Магний
Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть.

🔵Кальций
Лучше усваивается в вечернее время, особенно если на ужин была белковая пища.

🔵Железо
В любую половину дня.

Главное, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов.

Скачивай методичку «Совместимость БАДов и витаминов», чтобы знать, какие препараты совместимы друг с другом, а какие нет.