В день нужно есть не меньше 10 раз

До 10 приемов пищи в день эффективнее трехразового питания. Так проще сбросить вес и можно помочь желудку. Об этом пишет NY Post со ссылкой на мнение экспертов.

Диетологи рекомендуют сделать приемы пищи небольшими и легкими, уделяя внимание качеству потребляемых продуктов. Они подчеркивают, что большие порции могут вызвать изжогу гастропарез или вздутие живота, поскольку организму трудно переваривать их.

«Например, если вам нужно 1800 калорий для поддержания веса и вы решили есть шесть небольших приемов пищи в день, каждый прием пищи должен составлять около 300 калорий. Обязательно соблюдайте установленную ежедневную потребность в калориях и делите ее на количество потребляемых приемов пищи», — советуют эксперты по питанию.

А знаете, что общего между горькой едой, психопатией и садизмом?