Витамины для женщин за 40: наши рекомендации

Усталость, сонливость, бессилие, вялость — знакомы вам эти симптомы? Такое состояние зависит от различных причин. И нередко — это дефициты витаминов.

Какие же основные витамины для девушек 40+ важно и нужно контролировать?

Давайте разбираться:

Витамин Д — помощник в усвоении кальция, но кроме этого, он выполняет немало и других важных функций.

Витамин А — отвечает за качество кожи, слизистых, поддерживает работу репродуктивной системы, профилактирует мастопатию.

Витамин Е — прекрасный антиоксидант, участвует в синтезе половых гормонов, а именно прогестерона.

Витамины В — участвуют в энергетическом обмене, синтезе гормонов щитовидной железе, синтезе эритроцитов, участвуют в обмене гомоцистеина, поддерживают детоксикационную функцию печени, а также снижают уровень стресса.

Витамин С — антиоксидант, «спасает» наш организм от свободных радикалов, которые повреждают клеточки организма. Также помним, что Витамин С участвует в построении соединительной ткани — а это связки, суставы и кожа.

Витамины важны для людей всех возрастных групп. Но для девушек 40+, когда организм функционирует не так как прежде, особенно важно следить за их уровнем!

Советуем также почитать отдельно про витамин А для женщин и его пользу.