Как не разрушить отношения? Советы психолога

Психолог дал простое упражнение, которое поможет выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В процессе выполнения вы научитесь уважать потребности и точку зрения другого; ощутите, что вы значимы в этих взаимоотношениях; а также разовьете взаимное внимание и поддержку.
 
Раз в неделю устраивайте «дни заботы», во время которых будете выполнять желания друг друга.

Пускай каждый из вас напишет не менее 15 своих желаний, выполнение которых он ждет от партнера. Они должны быть конкретные; небольшие и относительно легко исполняемые; сформулированные в позитивной форме. Обсудите сроки их выполнения.

• Например:
• Разговаривай со мной во время ужина и по вечерам.
• Делай мне эротический массаж раз в неделю.
• Клади грязную одежду в бак для белья.
• Делай маску для лица в другой комнате, чтобы я ее не видел.

А для того, чтобы почувствовать себя связанными и близкими сделайте упражнение 2 «7 вздохов».

Для этого прикоснитесь к друг другу лбами (носами старайтесь не соприкасаться) и сделайте минимум 7 вздохов, стараясь синхронизировать свое дыхание с дыханием партнера. Звучит странно, но эффект — изумительный!

Первое время может быть очень неловко и даже тяжело психологически, но потом вы почувствуете себя очень естественно. Рекомендую делать это в спокойной, уединенной атмосфере, желательно лежа на боку.