Сколько алкогольных дринков можно пить в день

Не стоит пить более 5 порций алкогольных напитков (дринков) в неделю. Причем, выпивать их следует на протяжении всей недели, а не в один день. Так, если уровень употребления чистого алкоголя в неделю составляет максимум 100 граммов, вероятность преждевременной смерти минимальна.

Ученые подчеркивают: объем чистого спирта разнится от напитка к напитку. Но в среднем в одной порции (дринке) содержится 10-14 граммов. В свою очередь, риск преждевременной смерти находится в прямой зависимости от превышения безопасной нормы спиртного. При больших объемах потребления алкоголя человек может столкнуться с инсультами, сердечной недостаточностью, гипертонией, вызывающих преждевременную смерть.

К примеру, потребление 5-10 дринков в неделю сокращает продолжительность жизни на полгода. А 10-20 дринков — на 1-2 года. Если показатель превышает 20 порций, продолжительность сокращается на 5-6 лет.

По материалам сайта *Meddaily*