Гнездо.
Женские новости



Домой

Женский интернет-журнал

Новости

Понедельник, 15 Февраль, 2016 08:00

Секрет стройности не связан с диетами

Прислушиваться к интуиции, есть то, что ты любишь, никогда не беспокоиться о своем весе, не мучиться из-за еды чувством вины и делать упор на качестве, а не на количестве пищи — вот секрет того, как оставаться стройным безо всяких диет.

Этот секрет раскрыли исследователи из Корнеллского университета, изучая образ жизни людей, которые всю жизнь без видимых усилий остаются подтянутыми и худощавыми. Они набрали 112 участников, которые никогда не задумывались о своем весе и не сидели на диетах (ученые назвали их «бессознательно стройными»), и группу любителей диет, постоянно беспокоящихся о том, что они едят и сколько они весят. В группе «бессознательно стройных» большинство составляли женщины в возрасте старше 40 с нормальным индексом массы тела. Все участники отвечали на вопросы, касающиеся своего образа жизни, рациона и привычек, связанных с питанием, сообщает Настроение по материалам сайта Mail.ru

В результате, сравнив ответы участников из обеих групп, исследователи решили: «бессознательно стройные» люди пользуются стратегиями по поддержанию нормального веса и похудению, отличными от стандартных. Они предпочитают питаться высококачественными продуктами, готовить дома, и выбирая еду, прислушиваться к внутреннему голосу. В отличие от участников из другой группы, они не испытывают чувства вины, если переели, редко или вообще никогда не встают на весы, никогда себя не ограничивают в еде, и вообще стараются есть только то, что любят.

Что касается предпочтений, то вегетарианцами оказались лишь 7% «бессознательно стройных». 61% сообщили, что больше всего любят куриное мясо, 33% не пьют алкоголь. На завтрак 51% предпочитает фрукты и овощи, а 31% — яйца, 35% ежедневно обедают салатом, а 65% едят овощи на ужин. Перекусывать «бессознательно стройные» любят фруктами и орехами. Что касается сладких газированных напитков, то регулярно их пьет 25% «бессознательно стройных», 33% предпочитает диетические варианты, а 37% не пьет их вообще. Почти половина людей из этой группы (42%) сообщила, что занимается физическими упражнениями 5–7 раз в неделю, при этом столько же «бессознательно стройных» либо вообще не тренируется, либо делает это не более 2 раз в неделю.

  • Британские ученые пугают Европу самой холодной за последние 100 лет зимой. А также скорым наступлением «малого ледникового периода»
  • Известный масон и друг Путина Берлускони объявил о возвращении в политику, несмотря на запрет
  • Суд постановил снести жилой комплекс под Киевом, в котором живут 133 семьи
  • Главные новости за 18 сентября 2017 года
  • Британский таблоид рассказал о том, как 23 сентября Земля столкнется с Планетой Х
  • Известный американский физик назвал главную угрозу для человеческой цивилизации
  • Полторак отстранил от должности главного военного психиатра, возмутившего соцсети высказываниями об атошниках
  • Выступая с трибуны ООН, Трамп призвал защитить Украину. А КНДР пригрозил полным уничтожением
  • Гройсман рапортовал о создании в Украине велосипеда, который круче, чем автомобили Tesla
  • Сенат США одобрил выделение Украине $500 млн. военной помощи


  • Новости от KINOafisha.ua
    Загрузка...

    Тесты

    Загрузка...

    Analitika.at.ua


    Погода