Занимаясь фитнесом, откажитесь от витамин

Физические нагрузки повышают чувствительность к инсулину, но прием витаминов значительно уменьшает этот эффект

Физические нагрузки являются профилактикой диабета, поскольку повышают чувствительность к инсулину. Однако весь положительный эффект от физических упражнений может свести к нулю прием антиоксидантов, например, витаминов С и Е, выяснили ученые из Гарвардской военно-медицинской школы.

Антиоксиданты мешают образованию свободных форм кислорода, которые, как правило, возникают в результате физических нагрузок. Свободные радикалы помогают уставшим мышцам восстановиться, вызывая оксидантный стресс.

Эксперимент с участием 39 добровольцев, часть из которых после тренировок принимала витамины С и Е, показал, что витаминные добавки негативно отражались на стабилизации устойчивости к инсулину, что мешало образованию свободных радикалов.

источник *Mail.ru*