Витамин D спасает от простуды

Как отмечает BBC, этот витамин критически важен для здоровья костей, но также необходим для нормальной работы иммунитета. Исходя из этого, эксперты призывают обогащать продукты питания витамином D. Иммунитет использует витамин для производства иммунного «оружия», которое пробивает дыры в бактериях и вирусах, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Ученые Университета Королевы Марии проанализировали данные 25 независимых испытаний с участием 11321 человека. Экспертов интересовали разные респираторные инфекции. И по их подсчетам прием витамина спасет от инфекций 1 человека из каждых 33. Для сравнения: чтобы предотвратить заражение, приходится прививать от гриппа 40 человек.

В особенности от витамина выиграют люди, принимающие БАД каждый день или каждую неделю (от больших доз, принимаемых редко, лучше отказаться) и имевшие изначально дефицит витамина D. Основная функция витамина — регулирование количество кальция и фосфата в теле (нужны для роста и поддержания костей, зубов, мышц). Но исследования говорят и о практической важности витамина для иммунитета. Однако избыток витамина может повысить уровень кальция в крови, что грозит проблемами для почек и сердца.