У тусовщиков и трудоголиков общая проблема

Что общего у заядлых тусовщиков и закоренелых трудоголиков? Как выяснили ученые, обеим группам грозят проблемы с сердцем. Несмотря на разные занятия, что любитель вечеринок, что чрезмерно преданный работе специалист по иронии судьбы страдают от одной и той же напасти — нехватки сна.

Люди, спящие меньше шести часов в сутки, или чей сон нарушается, имеют на 48 % больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и на 15 % — на возникновение инсульта.

Выводы основаны на 25-летнем исследовании, в котором приняли участие 470 000 человек из восьми стран, в том числе Великобритании, США, Швеции и Японии. Группа ученых под руководством профессора Франческо Каппуччио из Медицинской школы Уорвика сравнила продолжительность и качество сна этих людей.

Между тем, по мнению экспертов, и чрезмерно долгий сон, и короткий одинаково грозят гипертонией, ожирением, диабетом и психологическим стрессом — неизменными спутниками сердечно-сосудистых недугов. Что касается полового разделения, то лишь у мужчин с дефицитом сна отмечались жесткие артерии и отсутствие гибкости кровеносных сосудов, способствующие развитию гипертонии и высокой нагрузки на сердце.

В результате специалисты обнаружили, что «окно», необходимое для полноценного сна, составляет от шести до восьми часов. Если же человек испытывает трудности с засыпанием или часто просыпается посреди ночи, это влияет на качество сна и может иметь негативные последствия для организма.

В целом же хроническая нехватка сна может не только снизить концентрацию, напрямую отразившись на умственных способностях человека, но и спровоцировать развитие активного воспалительного процесса внутри тела.

А само по себе воспаление уже является фактором повышенного риска болезней сердца и инсульта.

Источник *Клео*