Метка: вечерние привычки

Какие звуки природы помогают быстрее заснуть

Какие звуки природы помогают быстрее заснуть

До появления современных технологий человек засыпал под естественные звуки окружающего мира: шум дождя за окном, шелест травы, дыхание ветра или ритмичный прибой. Сегодня, когда многие живут среди постоянного ...

Женщинам 50+: 6 вечерних привычек, которые помогают сохранить здоровье

Женщинам 50+: 6 вечерних привычек, которые помогают сохранить здоровье

После 50 лет организм женщины начинает работать иначе. Период менопаузы и постменопаузы сопровождается снижением уровня эстрогенов, изменением обмена веществ, ухудшением качества сна, потерей мышечной массы и ...