Женский журнал о здоровье, психологии и современной жизни
Представьте, что внутри вашей головы круглосуточно работает персональный суперкомпьютер. Он непрерывно программирует ваше настроение, регулирует уровень энергии, управляет качеством сна и даже запускает процессы ...
Вспышки софитов, безупречные платья от кутюр, идеальный макияж и… искусанные до крови пальцы, которые знаменитости судорожно пытаются спрятать от объективов папарацци. Рассматривая глянцевые снимки кумиров ...
Жить в спокойствии, когда новости каждый день напоминают о кризисах, войнах, катастрофах и неопределенности, непросто. Еще сложнее — разрешить себе радоваться, когда кажется, что для этого нет достаточных оснований. ...
Повышенный уровень пролактина часто становится неожиданным препятствием для тех, кто пытается снизить вес. Человек может соблюдать питание, считать калории, регулярно тренироваться, но стрелка на весах почти не ...
После долгого рабочего дня многие замечают один и тот же сценарий: ужин заканчивается, но рука снова тянется к холодильнику. Шоколад, печенье, чипсы или бутерброды на несколько минут действительно помогают ...
Жесткая диета, стремительное похудение и длительный дефицит калорий могут привести не только к снижению веса, но и к нарушению работы репродуктивной системы. Если месячные стали нерегулярными или полностью исчезли, ...
«Я понимаю, что, возможно, сама придумала проблему, но не могу перестать об этом думать». Это одна из самых частых фраз, с которой люди приходят к психологу. За ней обычно стоит не просто тревога, а ощущение, будто ...
До появления современных технологий человек засыпал под естественные звуки окружающего мира: шум дождя за окном, шелест травы, дыхание ветра или ритмичный прибой. Сегодня, когда многие живут среди постоянного ...
Либидо часто воспринимают как нечто постоянное: если сексуальное желание снизилось, значит, с организмом что-то не так. Однако современная сексология и эндокринология говорят об обратном. Желание не бывает ...
Днем все идет по плану: овсянка на завтрак, салат на обед, вода вместо газировки. Но стоит стрелкам часов приблизиться к восьми вечера, как холодильник словно начинает тихо звать по имени, а мысль «съем один кусочек» ...
Современный ритм жизни редко оставляет время на полноценный отдых. Постоянный поток информации, уведомления, рабочие задачи и многозадачность заставляют мозг находиться в напряжении практически весь день. ...
Иногда среди самых обычных событий происходит что-то странное: новый город кажется знакомым, незнакомый человек вызывает ощущение встречи в прошлом, а только начавшийся разговор воспринимается так, будто его уже ...
Письмо в редакцию: «Мне 42 года, я работаю, занимаюсь домом и семьей, но в последнее время чувствую, что бытовые дела забирают все силы. Кажется, что уборка, готовка, покупки и бесконечные мелочи никогда не ...
Пауза длиной всего несколько секунд может изменить ощущение разговора: один человек спокойно обдумывает ответ, а другой уже начинает искать причину молчания. Учёные и психологи объясняют: неловкость тишины связана ...
Привычка все контролировать часто воспринимается как признак ответственности и зрелости, но за ней может скрываться тревога, которая постепенно забирает энергию и ощущение свободы. Человек, привыкший заранее ...
Наверняка вам знакома ситуация: в календаре запланирована встреча, вы готовитесь к ней несколько дней, а затем приходит сообщение: «Извини, давай перенесем». И неожиданно вместо разочарования появляется облегчение. ...
Письмо в редакцию: «Неделю назад я вернулась из долгожданного отпуска. Поездка была замечательной, но теперь мне кажется, будто я вернулась не домой, а в совершенно чужую жизнь. Работа раздражает, привычные маршруты ...
Иногда достаточно нескольких секунд объятий, чтобы стало легче пережить стресс, тревогу или даже физическую боль. Это ощущение знакомо многим, но лишь в последние десятилетия ученые смогли подробно объяснить, что ...