Женский интернет-журнал Настроение. Здоровье, психология, полезные советы и развлечения
Избавиться от чувства вины, прекратить обесценивать свои будничные проблемы и переживания — запрос, который все чаще звучит в кабинете психолога с начала полномасштабного вторжения РФ в Украину. Кто-то чувствует ...
Часто не можете сосредоточиться на конкретном деле, потому что в голове бушует миллион мыслей? Рассказываем, как их отключить и сконцентрироваться. Тренер Sane Ukraine Екатерина Тимакина поделился двумя техниками. ...
Когда мир вокруг нестабильный, а новости о котике в ленте сменяются новостями о взрывах и погибших, нашей нервной системе приходится тяжело. Резкие перепады эмоций создают эмоциональные качели с огромной ...
Не можете сконцентрироваться? Мыслей в голове так много, что они путаются? Помогите своей нервной системе заземлиться с помощью несложного упражнения от психолога Екатерины Тимакиной. Каждый день мы принимаем ...
Сейчас мир выглядит иначе, чем 20 или 30 лет назад. Большинство из нас впервые видели порно в подростковом возрасте, если находили видеокассету с записью фильма. Да и, скорее всего, это была эротика. Сейчас ребенку ...
Чрезмерное мышление или по английский overthinking – это состояние, когда тебя переполняют негативные мысли, значение которых значительно преувеличено. Вы можете постоянно прокручивать в голове ситуации с вами или ...
Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни. Поэтому очень важно знать и постоянно пользоваться практиками, позволяющими вырваться из пагубного круга стресса и ...
Война, переезд на новое место жительства и смена школы, ссоры в семье – все это может повлиять на психоэмоциональное состояние ребенка. Одним из проявлений может быть аутоагрессия, то есть причинение вреда себе. Она ...
Полномасштабное вторжение помогло многим расставить приоритеты в жизни. Оказалось, что работа или домашние дела могут подождать, а вот собственное здоровье, встречи с родными людьми, путешествия или новые ...
Злость – одна из базовых эмоций человека. Благодаря ей наши предки смогли выжить и защитить себя во враждебных условиях. Что-то похожее происходит с нами и сегодня: можем злиться на ребенка, который не убирает за ...
Самооценка – это то, как мы психологически и эмоционально воспринимаем себя. И она может влиять на все сферы нашей жизни — карьеру, отношения, финансовое состояние. Чем более сбалансирована оценка себя, тем ...
Зачастую алкоголь считают самым простым способом расслабиться. Но на самом деле крепкие напитки только увеличивают уровень стресса. Кроме того, алкоголь сокращает продолжительность жизни. Вместе с психологом ...
Психолог дал простое упражнение, которое поможет выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В процессе выполнения вы научитесь уважать потребности и точку зрения ...
Когда мы устали, каждый стресс бьет по нам сильнее. Это замкнутый круг. Пока мозг не отдохнет, у нас нет сил выдерживать стресс. Психолог Екатерина Тимакина рассказывает, как помочь себе, чтобы лучше держать ...
24 июля, мир отмечает международный День заботы о себе. И это забота не только о физическом здоровье, но и о психическом тоже. Поэтому вместе с психологом Екатериной Тимакиной рассказываем, где взять ресурс и как можно ...
За последний год большая часть украинцев узнала о существовании эмоциональных качелей. Сегодня тебе кажется, что все будет хорошо и наша победа не за горами, а уже завтра ты рыдаешь, потому что думаешь, что война ...
Темнота, в которой живут украинцы уже несколько месяцев, ломает привычный график жизни. И дело не только в обиходе. Атаки на энергообъекты – это одна из форм психологического террора со стороны страны-агрессора, цель ...
Почти год украинцы живут в постоянном стрессе. Новости, от которых захватывает дыхание, тревога за близких, злость из-за отключения света. Поэтому очень важно уметь самостоятельно и в любой момент успокаиваться. А ...