Ребёнок себя бьет и царапает. Что делать?

Ребёнок себя бьет и царапает. Что делать?

Война, переезд на новое место жительства и смена школы, ссоры в семье – все это может повлиять на психоэмоциональное состояние ребенка. Одним из проявлений может быть аутоагрессия, то есть причинение вреда себе. Она ...

Как научиться говорить «нет» без чувства вины? Советы психолога

Как научиться говорить «нет» без чувства вины? Советы психолога

Полномасштабное вторжение помогло многим расставить приоритеты в жизни. Оказалось, что работа или домашние дела могут подождать, а вот собственное здоровье, встречи с родными людьми, путешествия или новые ...

Способы контроля злости. Советы психолога

Способы контроля злости. Советы психолога

Злость – одна из базовых эмоций человека. Благодаря ей наши предки смогли выжить и защитить себя во враждебных условиях. Что-то похожее происходит с нами и сегодня: можем злиться на ребенка, который не убирает за ...

Самооценка: как и зачем ее воспитывать в себе. Советы психолога

Самооценка: как и зачем ее воспитывать в себе. Советы психолога

Самооценка – это то, как мы психологически и эмоционально воспринимаем себя. И она может влиять на все сферы нашей жизни — карьеру, отношения, финансовое состояние. Чем более сбалансирована оценка себя, тем ...

Алкоголь от стресса: почему это не поможет? Объясняет психолог

Алкоголь от стресса: почему это не поможет? Объясняет психолог

Зачастую алкоголь считают самым простым способом расслабиться. Но на самом деле крепкие напитки только увеличивают уровень стресса. Кроме того, алкоголь сокращает продолжительность жизни. Вместе с психологом ...

Осенняя депрессия: существует ли она и как от нее избавиться?

Осенняя депрессия: существует ли она и как от нее избавиться?

Этот термин мы слышим каждую осень, когда световой день сокращается, а солнце за окном сменяют облака. Но что это за состояние – «осенняя депрессия», существует ли такое явление вообще, а если да, то что с ней делать? ...

Консультации у психолога онлайн и офлайн: есть ли разница?

Консультации у психолога онлайн и офлайн: есть ли разница?

Благодаря кино мы привыкли к следующей картинке приёма у психолога: он сидит в кресле, а пациент лежит на кушетке. Но с началом пандемии, а затем и полномасштабной войны терапевты все чаще стали принимать онлайн. ...

Как не разрушить отношения? Советы психолога

Как не разрушить отношения? Советы психолога

Психолог дал простое упражнение, которое поможет выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В процессе выполнения вы научитесь уважать потребности и точку зрения ...

Как перезагрузить мозг? Советы психолога Екатерины Тимакиной

Как перезагрузить мозг? Советы психолога Екатерины Тимакиной

Когда мы устали, каждый стресс бьет по нам сильнее. Это замкнутый круг. Пока мозг не отдохнет, у нас нет сил выдерживать стресс. Психолог Екатерина Тимакина рассказывает, как помочь себе, чтобы лучше держать удар. Дело ...

Психолог Илья Касторных дал советы, как полезно провести время с подростками

Психолог Илья Касторных дал советы, как полезно провести время с подростками

Ваш ребенок вошел в подростковый возраст, и вы не знаете, как находить общий язык? Психолог проекта «Смелая» от «Фонда Маша» Илия Елисей Касторных рассказывает, как организовать семейный досуг с пользой для вас, ...

Психолог Екатерина Тимакина рассказала, как вернуть себе ресурс

Психолог Екатерина Тимакина рассказала, как вернуть себе ресурс

24 июля, мир отмечает международный День заботы о себе. И это забота не только о физическом здоровье, но и о психическом тоже. Поэтому вместе с психологом Екатериной Тимакиной рассказываем, где взять ресурс и как можно ...

Как поддержать человека в сложной ситуации?

Как поддержать человека в сложной ситуации?

Война принесла печаль, страх и горе во многие украинские семьи. И у каждого из нас есть родные, друзья или знакомые, которым необходима поддержка. Но нас никто не учил, как это делать. Как помочь человеку выстоять в ...

Как не сойти с ума от страшных новостей. Советы психолога

Как не сойти с ума от страшных новостей. Советы психолога

Если после новостей о Херсонской области и фото животных в воде вы не могли нормально работать и жить, то, поверьте, вы не одни! Таких людей большинство. Поэтому вместе с психологом Екатериной Тимакиной рассказываем, ...

Как психологически восстановиться после обстрелов

Как психологически восстановиться после обстрелов

В мае Киев почти не спал из-за постоянных ночных обстрелов. Во многих других регионах Украины – такая же ситуация. Люди устают, работать становится все труднее, а как вернуть себя в нормальное психическое состояние – ...

Как освободиться от влияния негативных мнений: упражнение «Радио»

Как освободиться от влияния негативных мнений: упражнение «Радио»

Мы не можем контролировать свои мысли, но можем научиться не страдать от них, не позволять им влиять на наше состояние, отношения и качество жизни, используя техники дистанцирования. Об одной из таких рассказала ...

Когнитивно-поведенческая терапия: пример

Когнитивно-поведенческая терапия: пример

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод психотерапии, который основывается на том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны между собой, и что изменение одного из этих компонентов может ...

Излечима ли лудомания?

Излечима ли лудомания?

Лудомания, или азартная игра, является серьезной проблемой, которая может иметь негативные последствия для физического и психического здоровья. Люди, страдающие лудоманией, часто играют в азартные игры до тех пор, ...

В Украине запустили онлайн-тест для выявления психологических последствий травматических событий

В Украине запустили онлайн-тест для выявления психологических последствий травматических событий

В Украине создан бесплатный онлайн-скрининг, позволяющий оценить, как последствия травматических событий влияют на психическое здоровье. Чтобы не допустить развития различных расстройств, в частности, депрессии ...