Метка: мышечная масса

Менопауза и белок: как закрыть дефицит без строгих диет

Менопауза и белок: как закрыть дефицит без строгих диет

Прибавка веса в середине жизни долгое время воспринималась почти как неизбежный спутник менопаузы: меняется гормональный фон, становится сложнее сохранять прежнюю форму, а привычные диеты работают уже не так ...

Женщинам 50+: 6 вечерних привычек, которые помогают сохранить здоровье

Женщинам 50+: 6 вечерних привычек, которые помогают сохранить здоровье

После 50 лет организм женщины начинает работать иначе. Период менопаузы и постменопаузы сопровождается снижением уровня эстрогенов, изменением обмена веществ, ухудшением качества сна, потерей мышечной массы и ...