Сон связан с наградой

Многие люди начинают невольно засыпать на совещании, лекции или любой важной встречи. И дело не в скуке или усталости. Как передает Zee News, все дело в работе нейронов, связанных с чувством награды и с мотивацией. Эти нейроны располагаются в прилежащем ядре мозга, также способном вызывать сон, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Сотрудники Университета Цукубы и Фуданьского университета исследовали работу данной зоны. Оказалось, прилежащее ядро может усыплять. И подобный эффект посредством прилежащего ядра производит аденозин. Это вещество входит в состав некоторых ферментов, АТФ и нуклеиновых кислот, и его часто связывают с состоянием энергетического дефицита.

Обычно аденозин вызывает сон благодаря соответствующим рецепторам. Особые рецепторы аденозина — A2A — как раз в большом количестве присутствуют в прилежащем ядре. А вот кофеин вызывает стимулирующий эффект, блокируя данные рецепторы в ядре. По мнению ученых, соединения, активирующие A2A, могут стать новыми средствами против бессонницы.

FAQ

Как система вознаграждения мозга и уровень мотивации влияют на внезапную сонливость во время совещаний и лекций?

Внезапная сонливость в неподходящих ситуациях может быть связана не только с усталостью, но и с особенностями работы внимания, мотивации и систем мозга, отвечающих за вознаграждение. При низкой вовлеченности или недостаточной стимуляции мозг может «снижать активность», что субъективно ощущается как желание спать. Однако на такое состояние также сильно влияют недосып, стресс и общее качество сна, поэтому причины обычно комплексные.

Сколько часов сна нужно человеку?

Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.

Чем опасен хронический недосып?

Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.

Может ли плохой сон влиять на сердце?

Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.