Сон отвечает за развитие рака
Приглушенный свет от ночника, рекламы за окном, фонарных столбов и прочих источников света может способствовать распространению рака груди в кости. На этой стадии уже нарушается целостность костной ткани и возникают сильнейшие боли, пишет Medical Express.
Ученые на примере грызунов наглядно продемонстрировали опасность нарушений циркадных ритмов, вызванных приглушенным светом ночью. Мелатонин, вызывающий сонливость, как известно, обладает мощными противораковыми свойствами. Если циркадный ритм сбивается, мелатонин перестает вырабатываться должным образом.
Из животных делали модель человеческого рака, вводя им клетки рака груди. Изначально клетки имели слабо выраженную предрасположенность к прорастанию в кости. Всех животных держали при свете 12 часов в день. Но затем одну группу из трех мышей поместили в темному еще на 12 часов (вырабатывалось много мелатонина).
Вторая группа проводила 12 часов при свете, а затем 12 часов при приглушенном освещении с яркостью в 0,2 люкса, что меньше чем свет, испускаемый ночником или экраном мобильного телефона (это подавляло выработку мелатонина). Сканирование показало: у второй группы отмечалось наличие более крупных опухолей, больше повреждений костей по сравнению с первой группой.
FAQ
Может ли нарушение сна влиять на риск развития рака и общее состояние здоровья?
Качество сна играет важную роль в работе иммунной системы, восстановлении организма и гормональном балансе. Некоторые исследования связывают хронический недосып и постоянное нарушение режима сна с повышенным риском различных заболеваний. Однако развитие рака зависит от множества факторов, и сон является лишь одной из составляющих общего состояния здоровья.
Сколько часов сна нужно человеку?
Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.
Чем опасен хронический недосып?
Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.
Может ли плохой сон влиять на сердце?
Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.