Сон меньше 5 часов приведет к депрессии

Сон менее 5 часов повышает риск возникновения депрессии в 2,5 раза. Таковы результаты исследования Университетского колледжа Лондона.

Научный журнал Translational Psychiatry рассказал о масштабном эксперименте британских ученых: исследователи изучали сон 7 тысяч человек.

Эксперты пришли к выводу, что если продолжительность ночного сна составляет менее 5 часов, то риски развития депрессивных состояний увеличиваются в 2,5 раза по сравнению с людьми, чей сон длится от 5 до 8 часов.

Причем тревожность может накапливаться и развиваться годами и даже десятилетиями.