Сон контролируется не только мозгом
Ученые из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса обнаружили, что не только мозг контролирует сон. Оказывается, риск развития некоторых расстройств сна зависит от уровня белка BMAL1, связанного с циркадными ритмами, в мышцах. Исследование, проведенное на мышах, показало: концентрация белка в мозге практически не влияла на сон, сообщает Zee News.
А вот грызуны, у которых уровни BMAL1 в мышцах были выше, быстрее восстанавливались после нехватки сна. Кроме того, при недостатке BMAL1 в мышцах у сон подопытных животных нарушался. Мышам больше хотелось спать, их сон становился глубже, а способность к восстановлению ухудшалась, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*
Специалисты надеются, что их выводы помогут в разработке новых методов лечения расстройств сна. Кстати, недавно сотрудники компании Somnarus создали новое устройство для диагностики расстройств сна. Это легкий и удобный «пластырь», который фиксирует частоту пульса, степень насыщения крови кислородом, назальное давление, дыхательное усилие, время сна и положение тела.
FAQ
Как помимо мозга гормоны и биоритмы влияют на регуляцию сна и бодрствования?
Сон действительно контролируется не только мозгом, но и гормональной системой и циркадными ритмами организма. Важную роль играют мелатонин, кортизол и другие биологические процессы, которые регулируют засыпание и пробуждение. Поэтому качество сна зависит от взаимодействия мозга, гормонов и общего состояния организма.
Сколько часов сна нужно человеку?
Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.
Чем опасен хронический недосып?
Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.
Может ли плохой сон влиять на сердце?
Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.