Сидя на стуле нужно постоянно ерзать

Если человек сидит на стуле и постоянно ерзает, это хорошо, ведь любое движение позволяет уменьшить негативный эффект, производимый сидячим образом жизни, передает BHG. Был проведен эксперимент, в рамках которого группу молодых людей попросили просидеть три часа. При этом одна нога должна была все время касаться пола, а второй можно было болтать каждые несколько минут.

Через три часа ученые оценили кровоток в каждой ноге. Оказалось, нога, контактировавшая с полом, имела сниженный приток крови, а вот во второй ноге, которой добровольцы шевелили, приток крови был увеличен. По словам ученых, нужно использовать любую возможность хотя бы немного двигаться во время сидячей работы.

Это позволит снизить риск отвердевания сосудов и повышения давления. В свою очередь, другое исследование показало, что офисные работники, использовавшие специальные стулья-велосипеды во время работы, сжигали на 20% больше калорий. К слову сказать, люди, вынужденные высиживать длительные перелеты, должны разминать ноги, хотя бы делая легкую гимнастику сидя.

По материалам сайта *Meddaily*