Шоколад спасет от бессонницы

Ученые рассчитали необходимую для человека суточную дозу темного шоколада. Британские ученые из Университета Эдинбурга решили вновь изучить полезные для человека свойства темного шоколада. Проведя серию исследований, они обнаружили в его составе необходимый человеку микроэлемент – магний, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

При этом магний в шоколаде содержится в таких пропорциях, которые лучше всего усваиваются организмом. Для получения достаточного количества магния человеку необходимо съедать в день 63 грамма темного шоколада.

Отметим, что магний укрепляет иммунитет, полезен при профилактике болезней сердца и сосудов, а также стрессов. Кроме того, съеденный на ночь кусочек шоколада нормализует баланс магния в организме, что ведет к здоровому сну и является хорошей профилактикой бессонницы.