С помощью музыки можно победить бессонницу

Группа британских медиков-исследователей доказала, что музыка способна избавлять людей от бессонницы. Такое сообщение опубликовали специализированные СМИ. В ходе проведения эксперимента медики разделили его участников на две группы. Одна должна была прослушивать музыку перед сном не менее 40 минут. Участники другой группы этого не делали. В общей сложности, эксперимент продлился три недели. После этого медики отметили явные позитивные изменения в состоянии участников первой группы. И студенты, и более взрослые люди заявили о том, что лучше всего им засыпалось под классическую музыку, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

По словам ученых, бессонница является едва ли не главной причиной, по которой люди страдают от различных хронических заболеваний.

FAQ

Как музыка влияет на засыпание и может ли она помочь при бессоннице?

Спокойная музыка может снижать уровень стресса, замедлять сердечный ритм и помогать быстрее расслабиться перед сном. У некоторых людей это действительно улучшает процесс засыпания и качество отдыха. Однако при хронической бессоннице музыка работает только как вспомогательный метод и не заменяет лечение и коррекцию режима сна.

Сколько часов сна нужно человеку?

Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.

Чем опасен хронический недосып?

Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.

Может ли плохой сон влиять на сердце?

Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.